多吃櫻桃減少痛風發作
☯導讀：長壽是老人養生的目的，
長壽有什麼秘訣呢？
我們來看看長壽老人的秘訣
都有哪些？據說，要想長壽，
就得先做到“六勤”。
“六勤”指的是什麼呢？
✿勤學習：老年人可通過讀書報、
看電視、聽廣播瞭解國內外大事，
還可學習書法、繪畫、
攝影、集郵、種花、養鳥等，
使晚年生活豐富多彩。
每當學到一點新的知識後，
總覺得有一種快感與成就感。
⋯⋯ ✿勤用腦：腦功能衰退是
人體衰老的重要原因。
“流水不腐，戶樞不蠹”，
多開動腦筋，多分析問題，
可防止大腦遲鈍，
使大腦皮層的記憶神經永葆青春。
✿勤動手：老年人根據自己的身體
狀況、精力、專長和興趣等，
應儘量參加一些勞作。
這樣，既可活動關節、
勤快手腳、保持體力，
又可老有所為，密切家庭感情。
✿勤鍛煉：體育鍛煉是增強體質、
延年益壽的良方，
運動可促使全身血液循環活躍，
保證大腦有足夠的血液供應，
有助於記憶。在活動的過程中，
不僅可以增強體質，
而且可以擴大交際範圍。
✿勤動嘴：嘴的一舉一動
都牽涉到腦。
老年人多笑、多說，
都可對大腦產生積極影響。
以笑來說，
可牽動面肌達13塊之多，
尤其利於開發大腦右半部的功能。
✿勤洗換：老年人活動量小，
皮膚乾燥，新陳代謝減弱，
更要注意勤洗澡、
勤換衣，以保持皮膚清潔，
汗腺暢通，順利排泄體內的廢物。
沒有哪一個老人是懶惰的，
只有勤勞的人
才會受到眷顧，
才會獲得長壽。
老人養生，“六勤”不能少喔！
有過痛風的人都知道，一旦發作起來，疼痛難忍。科學不斷進步，最新研究發現了一個新方法，讓你減少痛風發作機會。就是一顆顆小小酸酸甜甜的櫻桃，發揮了神奇的作用。
波士頓大學醫學院的Yuqing Zhang醫師在美國風濕病協會的年會上發表這項研究。
研究團隊透過網路招募了633位痛風患者參加研究。受試者被要求在下一次痛風發作後記錄下來，並且回答一份很廣泛的問卷調查，詢問可能會影響風險的各種潛在因素，包括發作前48小時所吃的櫻桃和櫻桃萃取物；他們在連續3個月不發作後，被要求回答同樣的問題。
結果發現，在過去48小時吃2份（相當於20顆或一杯）櫻桃者，痛風發作的風險降低50％，而在過去2天內服用櫻桃萃取物（任何數量）者，痛風發作的風險降低40％。
Yuqing Zhang表示，在特製品和保健食品商店所發現的櫻桃萃取物，似乎可達到預期的效果。
不過，這篇研究並沒有證明因果關係，只是似乎吃櫻桃和痛風復發風險較低有關。研究員認為花青素（紅色和紫色蔬果中所發現的抗氧化色素，包括櫻桃、紫甘藍菜、甜菜、藍莓、覆盆子以及紫葡萄）有幫助。抗氧化劑可以穩定那些會導致發炎和破壞細胞與組織的自由基。
波士頓大學醫學院副教授Tuhina Neogi醫師認為，櫻桃的花青素含量最高，因此效果最明顯。
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