自己的CPR方法
假設現在時刻是下午五點五十分，忙忙碌碌的你上了一整天的班，
正在開車回家的路上(當然是一個人囉！)。
突然，你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴。
可是，離最近的醫院大概還有五公里遠。
更糟糕的是，你自己都不知道能不能撐得了那麼遠。怎麼辦？
以前曾經受過心肺複甦術CPR訓練，
但是教課老師並沒教你怎麼自己給自己做急救的方法。
獨處時， 心臟病發作急救術--
(許多人心臟病發作時，四周沒有旁人，因此，
學會能自己給自己做簡單的心肺複甦術是非常重要的。)
一個人若是心臟不能正常跳動，
並且開始感到快要昏過去時，
他大概只有十秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。
若是四周沒有旁人能幫忙急救，
患者要立刻把握這十秒鐘的短暫時間自己救自己。
要不停咳嗽！用力的咳！每一次咳嗽前，
都要先深吸一大口氣。然後，用力地、深深地、長長地咳，
好像要把胸腔深處的痰咳出來一般。每間隔大約兩秒鐘，
要做一次吸、一次咳，一直要做到救護趕到時，
或者已經感到心跳恢復正常，才能休息。
做深呼吸的目的是要把氧氣吸進肺部，
咳嗽的目的則是要以這個動作壓擠心臟，
進而促進血液循環。
對心臟的擠壓也可以幫它恢復正常脈搏。
如此急救，可以讓心臟病發作患者有機會打電話求救，
或者在每次氣間呼救。
不要不相信﹑很多人習慣吃飽飯後就來一瓶冷飲，
尤其是一些罐裝茶飲料；號稱可以「去油解膩」。喝下去是很爽沒有錯，
但你有沒有想過接下來你的肚子裡會發生什麼事？
快動動大腦想想吧！你肚子裡的牛排
(或是鹹酥雞、滷味都是油膩膩的食物，腸胃要消化本來就比較吃力了。
現在再倒入一瓶冰水有沒有看過冰箱裡面的豬油牛油啊？
你能想像把上面那層白白的凝固油吞進肚子裡嗎？ 噁
﹐當你的腸胃裡有一塊塊蠟燭般的凝固油，還去什麼油、
解什麼膩咧﹖如果只是噁心的話就算了，重點是—會得腸癌！
這些凝固油碰到胃酸會再度溶解成半液狀，
然後會比固態食物早一步流進腸道裡。於是那稠稠黏黏、
油不油水不水的物質就會率先被腸道吸收。但是！
腸道並沒有辦法完全吸收排除這些詭異的物質；
腸璧絨毛會沾滿油脂。就好像冬天要洗牛肉湯的鍋子一樣，
怎麼洗都還是覺得油膩膩。
而且久而久之這種噁 心的東西就會附著在
腸道壁上—你總不能往腸子裡倒沙拉脫吧？
經過經年累月的堆積和質變，這些東西輕則導致息肉，
更有可能的是病變成腸癌！ 所以趕快改掉這種要命的壞習慣﹐
飯後不要馬上灌冷飲，最好是喝點熱湯或溫開水就好啦！
然後平常沒事多喝優酪乳。優酪乳可以讓腸道裡多點好菌、趕走壞菌，
幫你的腸子來個大掃除，讓腸道更乾淨～
再告訴你一件更噁心的事—得了腸癌，要在肚子上裝人工肛門才能大便耶！
你不想要有這種遭遇吧？ 快讓你所關心的人知道，別讓他們裝人工肛門啊！
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