每天保養1分鐘…視力變年輕
失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。
★1.吃葉黃素、魚油
台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。
一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。
台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。
★2.加強眼周血液循環
台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後，再熱敷。
不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。
★3.戴上太陽眼鏡
眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡，為了躲太陽。
夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。
而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。
★4.運動給眼睛伸懶腰
王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。
況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說
遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累
人生是要學會珍惜，
珍惜身邊一切值得珍惜的食物和人;
人生也需要學會放棄，
放棄一切不值得珍惜的事情和東西。
下面是八個人生中該放棄的東西，你已經放棄了嗎?
1、放下壓力——
累與不累，取決於自己的心態 心靈的房間，
不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。
我們每天都要經歷很多事情，
開心的，不開心的，都在心裏安家落戶。
心裏的事情一多，就會變得雜亂無序，然後心也跟著亂起來。
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有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，
如果充斥在心裏，就會使人委靡不振。
所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂;
把事情理清楚，才能告別煩亂;
把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。
緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，
就是你總是覺得難受的原因了。
2、放下煩——
快樂其實很簡單 所謂練習微笑，不是機械地挪動你的面部表情，
而是努力地改變你的心態，調節你的心情。
學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，
學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，
學會凡事都往好處想。
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這樣，陽光就會流進心裏來，
驅走恐懼，驅走黑暗，驅走所有的陰霾。
快樂其實很簡單，不要自己不快樂就可以了。
3、放下自卑——
把自卑從你的字典裏刪去 不是每個人都可以成為偉人，
但每個人都可以成為內心強大的人。
內心的強大，能夠稀釋一切痛苦和哀愁;內心的強大，
能夠有效彌補你外在的不足;內心的強大，
能夠讓你無所畏懼地走在大路上，感到自己的思想，
高過所有的建築和山峰!相信自己，
找準自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。
4、放下懶惰——
奮鬥改變命運 不要一味地羨慕人家的絕活與絕招，
通過恒久的努力，你也完全可以擁有。
因為，把一個簡單的動作練到出神入化，
就是絕招;把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。
提醒自己，記住自己的提醒，
上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，
一定會有一個燦爛的人生。
5、放下消極——
絕望向左，希望向右 如果你想成為一個成功的人
，那麼，請為“最好的自己” 加油吧，
讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，
讓真誠打敗虛偽，讓寬容打敗褊狹，
讓快樂打敗憂鬱，讓勤奮打敗懶惰，
讓堅強打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣……
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只要你願意，
你完全可以一輩子都做最好的自己。
沒有誰能夠左右勝負，除了你。
自己的戰爭，你就是運籌帷幄的將軍!
不是所有的夢想都能成為美好的現實，
但美麗的夢想同樣可以裝點出生活的美麗。
6、放下抱怨——
與其抱怨，不如努力 所有的失敗都是為成功做準備。
抱怨和洩氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。
放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態。
抱怨無法改變現狀，拼搏才能帶來希望。
真的金子，只要自己不把自己埋沒，
只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。
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縱觀古今中外，很多人生的奇跡，
都是那些最初拿了一手壞牌的人創造的。
不要總是煩惱生活。
不要總以為生活辜負了你什麼，
其實，你跟別人擁有的一樣多。
7、放下猶豫——
立即行動，成功無限 認準了的事情，
不要優柔寡斷;選準了一個方向，
就只管上路，不要回頭。
機遇就像閃電，只有快速果斷才能將它捕獲。
立即行動是所有成功人士共同的特質。
如果你有什麼好的想法，那就立即行動吧;
如果你遇到了一個好的機遇，那就立即抓住吧。
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立即行動，成功無限!有些人是必須忘記的，
有些事是用來反省的，有些東西是不能不清理的。
該放手時就放手，你才可以騰出手來，
抓住原本屬於你的快樂和幸福!
有些事情是不能等待的，
一時的猶豫，留下的將是永遠的遺憾!
8、放下狹隘——
心寬，天地就寬 寬容是一種美德。
寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。
只有在寬容的世界裏，
人，才能奏出和諧的生命之歌!要想沒有偏見，
就要創造一個寬容的社會。
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要想根除偏見，就要首先根除狹隘的思想。
只有遠離偏見，才有人與內心的和諧，
人與人的和諧，人與社會的和諧。
我們不但要自己快樂，
還要把自己的快樂分享給朋友、家人
甚至素不相識的陌生人。
因為分享快樂本身就是一種快樂，
一種更高境界的快樂。
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